Vítám vás u našeho nového blogového příspěvku, kde se dnes podíváme na častý problém mnoha z vás – bolesti ramen a šíje.
Krásný den! Dnes se podíváme na častý problém - bolesti ramen a šíje. Možná vás překvapí, ale velký počet lidí trpí těmito obtížemi, zvláště nyní, kdy je jaro nezvykle studené a deštivé.
Tato nepříjemnost může souviset s meridiánem žlučníku, který prochází právě oblastí ramen a šíje a může být zablokován či přetížený. Často nemusí jít přímo o funkční problém kloubů, ale spíše o nerovnováhu v oblasti jater a žlučníku, což může vést k "zamrznutí" a omezení pohyblivosti.
Prvním krokem by měl být detox. Ještě stihnete zahájit detoxikační kůru a pomoci tak svým játrům a žlučníku, podrobnosti najdete na mých stránkách dagmarluzna.cz. Je důležité odlehčit játrům, zvláště nyní, kdy se blíží konec jejich vlády a problémy se mohou zdát horší. S příchodem vlády elementu ohně - srdce a tenkého střeva, se vše může zlepšit.
Druhým krokem je prohřátí a masáž ramen. Můžete si připravit solný obklad, kde nahřejete hrubou mořskou nebo himalájskou sůl, vložíte ji do látkového polštářku a aplikujete na postižené místo. Tuto sůl můžete použít až 50krát. Během této doby byste měli odpočívat a masírovat si ruce větrovou mastí či nějakým čínským balzámem pro uvolnění.
Dalším bodem je čištění čelních a nosních dutin. Můžete použít napářku s vodou, solí a přídavkem chilli nebo zázvoru. Nakloníte se nad hrnec, překryjete ručníkem a po několika minutách si masírujete čelo větrovou mastí. Tento proces můžete opakovat několik dní, dokud nezačnou hleny odpouštět.
V žádném případě nedoporučuji brát léky od bolesti, je to kontraproduktivní, protože se metabolickými zbytky opět přetíží játra a žlučník a je to pořád dokola, lepší je opravdu jako první udělat detox, pak výplach a masáž, než se krmit léky a bolesti tlumit, stejn to dlouhodobě nepomůže. Namísto toho svým klientům nabízím od bolesti speciální fototerapeutické akupunktruní náplasti, které se lepí na akupunkturní body a tlumí bolest. Tím se dá předejít konzumaci léků na bolest, které zbytečně zatěžují játra. Pokud budete chtít vědět víc objednejte si u mě konzultaci
Změna jídelníčku je také klíčová - doporučuji zařadit hodně zelené zeleniny, bylinek a eliminovat bílou mouku, cukr a mléčné výrobky. Toto vše pomůže nejen vašemu fyzickému zdraví, ale i celkové pohodě.
Pokud se potýkáte s bolestmi ramen a šíje a potřebujete individuální konzultaci, neváhejte se objednat na dagmarluzna.cz. Těším se na vaše příběhy a společně najdeme cestu k lepšímu zdraví a pohyblivosti.
Skvělé menu na neděli
z knihy Makrobiotické nedělní vaření
Pro vaši inspiraci a zdraví tu pro vás mám nedělní menu z mé knihy Makrobiotické nedělní vaření. V knize najdete podrobné recepty na tyto skvělé a zdravé jídla.
Polévka: Miso z kopřiv
Tato jedinečná polévka kombinuje jemnou chuť misa s výrazným aroma kopřiv, doplněná o výživnou řasu wakame. Je to ideální jídlo pro chladné dny, které posílí vaše tělo a dodá mu potřebné živiny.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Tato polévka je nejen výživná, ale také podporuje detoxikaci těla. Je vhodná jako lehký oběd nebo jako předkrm při večerním jídle.
Obilovina: Žito
Tento jednoduchý a vyživný recept na žito přináší bohatou texturu a jemně kyselý nádech umepasty. Doplněno o lahodnou kombinaci pórku a dyňového semínka, je toto jídlo nejen chutné, ale i esteticky přitažlivé.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Toto jídlo je ideální jako základní složka k různým pokrmům nebo jako samostatná obilná příloha. Nabízí skvělou rovnováhu mezi jednoduchostí a plností chutí.
Bílkovina: Květy černého bezu v těstíčku
Crispy a aromatické, květy černého bezu v těstíčku představují lahodnou sezónní pochoutku. Tato jednoduchá a rychlá příprava vnesou do vašeho jídelníčku svěží letní chuť.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Květy černého bezu v těstíčku jsou vynikající jako předkrm nebo jako neobvyklý doplněk k letní večeři. Toto jídlo nabízí jedinečnou kombinaci sladkých a pikantních chutí, které obohatí jakýkoliv stůl.
Zelenina: Květák na cibulce
Tento jednoduchý, ale výrazně chutný pokrm kombinuje křupavý květák s aromatickou cibulí a teplými tóny kurkumy, což vytváří lahodný a zdravý doplněk k jakémukoliv hlavnímu chodu.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Květák na cibulce je vynikající jako vedlejší pokrm k rýži nebo jako součást lehké večeře. Kurkuma přidává nejen krásnou zlatavou barvu, ale také posiluje zdravotní přínosy jídla.
Zelenina: List hlávkového salátu a čerstvá ředkvička
Tento jednoduchý, svěží salát zahrnuje čerstvé listy hlávkového salátu spolu s křupavými ředkvičkami, nabízející lehkou a osvěžující přílohu nebo předkrm.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Tento salát je ideální jako doplněk k hlavnímu jídlu nebo jako lehký oběd. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, což ho činí perfektním řešením pro zdravý a rychlý pokrm.
Kondiment: Poupata pampelišky jako kapari
Vyzkoušejte tento originální kondiment, který využívá kombinaci mrkve a červené řepy, aby napodobil chutě brusinek. Ideální doplněk k masovým i vegetariánským omáčkám.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Tyto "kapari" skvěle doplní saláty, sendviče či jako součást antipasty.
Dezert: Ovocný chlebíček
Tento bohatě naložený ovocný chlebíček je plný sušených švestek, meruněk a rozinek, spojených s mandlovými kousky, aromatickými kořeními a lehkým pšeničným kváskem. Skvělý jako dezert nebo jako speciální snídaně.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Tento ovocný chlebíček je ideální k podávání jako dezert nebo jako součást chutné snídaně či svačiny. Nabízí bohatou chuť a zároveň je plný vlákniny a nutričně bohatý díky použitým celozrnným surovinám.
Samotný Rabanon si můžete objednat zde
