V dnešním podcastu se zaměříme na velmi běžný zdravotní problém - bolesti hlavy. Představíme si několik přírodních způsobů, jak těmto nepříjemným bolestem čelit bez nutnosti sáhnout po medikamentech.
Jak si snadno pomoci od bolestí hlavy
Důležitá jarní očista pro vaše játra a žlučník
Blíží se konec vlády jater a žlučníku a potíže pramenící z nerovnováhy na těchto orgánech se zhoršují. Ještě stále je čas na jarní očistu a dnešní téma s játry a žlučníkem velmi souvisí. Správná funkce jater a žlučníku má velký vliv na bolesti či nebolesti hlavy.
Mnozí z vás, zejména ženy, si v tomto období stěžují na bolesti hlavy, souvisí to s novoluním, s úplnkem, s přetažením, stresem, s tím, že se nenajíte, s tím že se nenapijete, že vám klesne vám krevní cukr, nebo za to můžou menstruační potíže spojené s bolestmi hlavy - podívejme se na specifické typy:
Specifické typy bolestí hlavy a jejich přírodní řešení
Bolesti spojené s menstruací
Nejjednodušší pomocí jsou solné obklady na ledviny a podbřišek, dostatek tekutin, klid, odpočinek a tma. Tyto metody mohou efektivně zmírnit bolest.
Bolesti spojené s nachlazením dutin
V tomto případě pomůže solný obklad na čelo a obličej, výplach nosních dutin odvarem z přesličky a inhalace (například heřmánkem nebo pouze s hrstí soli).
Bolesti za okem
Tyto bolesti jsou často spojeny s meridiánem žlučníku. Před rozvojem bolesti doporučujeme vypít sklenici vody s jablečným octem a provést masáž hřbetu ruky.
Bolesti na spáncích
Rychlá úleva může přijít s pitím vody s citronem a trochou medu. Příčinou může být přepracování nebo nadměrná konzumace cukru.
Jak přistupovat k bolestem hlavy obecně
Pro jakékoliv bolesti hlavy je vždy nejlepší cesta klid, uvolnění, dostatek tekutin, procházky, relaxace a masáže. V dnešní uspěchané době se často stává, že si nedopřáváme dostatek odpočinku, což může vést k častějším bolestem hlavy.
Případová studie: Jak dieta bez mléka a lepku pomohla mladému chlapci
Ukázkový případ mého klienta, mladého chlapce s chronickými bolestmi hlavy, který prošel mnoha lékařskými vyšetřeními bez zjištění příčiny. Po změně stravy a vyloučení mléka, mléčných výrobků a lepku se jeho stav výrazně zlepšil. Toto svědčí o tom, že někdy může být řešení skryto v naší stravě.
Léčba světelnými náplastmi Lifewave
Na závěr bych chtěl zmínit své zkušenosti se světelnými náplastmi Lifewave, které mohou být vynikajícím pomocníkem proti bolesti. Tyto náplasti se aplikují na akupunkturní body a mohou pomoci nastavit tělesné systémy do harmonie, čímž se přirozeně zmírní bolesti hlavy bez potřeby medikace. Jestli vás ty skvělé náplati zaujaly, dejte mi vědět:
Děkuji vám za pozornost a nezapomeňte, že pro konzultace a individuální plán očisty můžete navštívit web Dagmar Lužné. Přejeme vám zdraví bez bolesti a těšíme se na další setkání v našem podcastu!
Skvělé menu na neděli
z knihy Makrobiotické nedělní vaření
Pro vaši inspiraci a zdraví tu pro vás mám nedělní menu z mé knihy Makrobiotické nedělní vaření. V knize najdete podrobné recepty na tyto skvělé a zdravé jídla.
Polévka: z Květů Černého Bezu
Pokud hledáte něco neobvyklého a zároveň chutného, zkuste polévku z květů černého bezu. Tento jemný recept přináší nejen lahodnou chuť, ale i řadu zdravotních benefitů.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Tento recept je skvělý pro jarní a letní měsíce, kdy je černý bez v plném květu a jeho květy jsou nejen krásné, ale i aromatické. Květy černého bezu jsou známé svými protizánětlivými vlastnostmi a podporou imunitního systému.
Obilovina+ bílkovina: Šoulet: Kombinace Hrachu a Krup
Šoulet je tradiční jídlo, které spojuje nutričně bohaté krupy a hrách, vytvářejíc z toho vysoce výživné a syté jídlo. Tento recept vám ukáže, jak si připravit základní verzi šouletu, kterou můžete dále kombinovat s dalšími ingrediencemi podle sekce "Bílkovina".
Suroviny
Postup
Kroupy
Hrách
Dokončení a servírování
Doporučení:
Tento šoulet můžete podávat jako hlavní jídlo nebo jako výživnou přílohu k masu. Je to vydatné a zdravé jídlo, které vás zasytí a dodá potřebné živiny.
Zelenina: Dušená kedlubna
Dušená kedlubna je lahodný a jednoduchý způsob, jak si užít tuto zdravou zeleninu. S trochou ryžového octa a jemným zahuštěním získává kedlubna výraznější chuť a krémovější konzistenci.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Podávejte jako teplou přílohu nebo hlavní jídlo, ideálně s čerstvým pečivem pro dokonalý gastronomický zážitek.
Tento recept kombinuje základní ingredience s jemnou příchutí a vytváří tak dokonalý balanc chutí. Kedlubna je skvělá nejen pro její chuť, ale i pro zdravotní přínosy, jako je podpora trávení a zdroj vitamínů.
Zelenina: Salát z Čínského Zelí s Ume Pastou
Tento jednoduchý, ale chutný salát přináší svěží chuť a je ideální jako příloha k letním jídlům nebo jako lehká večeře.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Podávejte jako osvěžující přílohu k obědovým nebo večerním pokrmům. Salát může být také výborným doplňkem k grilovanému masu nebo rybě.
Jednoduchost přípravy a svěžest chutí dělají z tohoto salátu ideální volbu pro rychlý oběd nebo jako zdravou večeři.
Kondiment: z Řasy Wakame
Tento pikantní kondiment z řasy wakame představuje skvělý doplněk k různým pokrmům, poskytne intenzivní chuť a obohatí vaše jídlo o mořské nuance.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Kondiment podáváme v malém množství jako výraznou chuťovku, ideální jako doplněk k asijským nudlovým pokrmům, rybám nebo tofu.
Tento kondiment je jedinečným způsobem, jak přidat jídlu hloubku a mořský nádech, který zvýrazní a doplní hlavní ingredience vašeho pokrmu.
Dezert: Krém z Jedlých Kaštanů a Sladké Rýže
Tento jemný dezert kombinuje sladkou chuť kaštanů s krémovostí sladké rýže, přinášejíc tak originální a lahodný závěr vašeho jídla.
Suroviny
Postup
Doporučení:
Podávejte chlazené jako elegantní a zdravý dezert. Tento krém je nejen chutný, ale díky kaštanům a rýži také velmi vydatný, což ho činí ideální volbou pro závěr jakékoliv hostiny.
Dekorace květy sedmikrásky dodá tomuto dezertu přírodní kouzlo a vizuální přitažlivost, což z něj činí nejen chutný, ale i krásný pokrm.
Samotný Rabanon si můžete objednat zde
