Podcast

Počet zobrazení: 1920

Je podzim a tak nás často trápí dýchací potíže. Ucpaný nos, kašel, zánět sliznic, čelních dutin, nachlazení. Dnes si povíme co s tím.

Podzim, plíce, a cesta k vitalitě – to jsou témata, kterým se dnes v našem podcastu budeme věnovat. Zajímá vás, jak udržet své plíce zdravé a plné energie?

Náš podcast dnes přináší jednoduché a účinné tipy na to, jak podpořit zdraví vašich plic. Zjistíte, proč je vhodné vyřadit mléčné výrobky z jídelníčku, proč bílá barva potravin může být vaším spojencem, a jaká koření a bylinky mají pozitivní vliv na plíce.

Dozvíte se také o unikátním léčebném potenciálu kořene lotosu, jehož užívání je důležitou součástí zdraví podporujícího jídelníčku.

Připravte se na mnoho cenných rad a informací pro silné a zdravé plíce. Poslechněte si náš podcast "Jak na zdravé plíce" a dejte svým plícím to nejlepší, co si zaslouží.



Recepty pro Vás

Více receptů najdete v mé knize "Vaříme pro děti podle MB zásad a nejen pro ně"

Obklad z čerstvého kořene lotosu

Tento obklad pomáhá vyčistit ucpané nebo zahnisané dutiny a zlepšuje dýchání při zánětu dutin.

Suroviny

  • Čerstvý kořen lotosu (2 polévkové lžíce)
  • Čerstvý zázvor (malá čajová lžička)
  • Troška bílé mouky

Postup

1.

Nastrouhat 2 polévkové lžíce čerstvého kořene lotosu na jemné kousky.

2.

Nastrouhat malou čajovou lžičku čerstvého zázvoru.

3.

Smíchejte nastrouhaný kořen lotosu, zázvor a trošku bílé mouky tak, aby vznikla pasta.

4.

Udělejte placku z této pasty.

5.

Nanesete placku na postiženou oblast, například na dutiny na čele.

6.

Přikryjte gázou nebo starším textilem a nechte působit minimálně půl hodiny až 4 hodiny.

Čaj z kořene lotosu

Tento čaj pomáhá zmírnit kašel a respirační potíže.

Suroviny

  • Litr vody
  • 3 kolečka kořene lotosu (čerstvého nebo sušeného)

Postup

1.

Přidejte 3 kolečka kořene lotosu do litru vody.

2.

Vařte 30 minut.

3.

Vyjměte lotos a uvařte ho podruhé dalších 40 minut.

4.

Lotos snězte nebo přidejte do ranní polévky.

Lotos s daikonem

Tato směs pomáhá při úporném kašli a čistí dýchací cesty.

Suroviny

  • Hrnek strouhaného kořene lotosu (čerstvého nebo namočeného)
  • Hrnek strouhaného daikonu (bílé ředkev)
  • Hrnek vody
  • 1/2 čajové lžičky sojové omáčky tamari

Postup

1.

Nastrouhejte hrnek čerstvého nebo namočeného kořene lotosu na jemném struhadle.

2.

Nastrouhejte hrnek daikonu (bílé ředkve) na jemném struhadle.

3.

Dávejte obě složky do hrnce a přidejte hrnek vody.

4.

Přiveďte k varu, nevařte, pouze přivedete k bodu varu a okamžitě odstavíte.

5.

Sceďte směs přes husté síto nebo gázu.

6.

Do horké směsi přidejte 1/2 čajové lžičky sojové omáčky tamari a vypijte co nejvíce teplé.

Lotosový nápoj na doléčení

Tento nápoj pomáhá při zánětech dýchacích cest.

Suroviny

  • Litr vody
  • 3 kolečka kořene lotosu
  • 1 kolečko zázvoru
  • 3 houbičky shiitake
  • 1 čajová lžička tamari omáčky

Postup

1.

Do litru vody přidejte 3 kolečka kořene lotosu, 1 kolečko zázvoru a 3 houbičky shiitake.

2.

Vařte 40 minut, poté sceďte a přidejte tamari omáčku.

3.

Pijte co nejvíce teplé, stačí jeden den.

Hustá zeleninová polévka

Vhodné pro děti s atopickým exémem.

Suroviny

  • 1 hrnek cibule nakrájené na drobné kostičky
  • 1 hrnek mrkve nakrájené na drobné kostičky
  • 1 hrnek pastináku nakrájeného na drobné kostičky
  • 1 hrnek celeru nakrájeného na drobné kostičky
  • 1 hrnek bílého zelí nakrájeného na proužky
  • 5 lžic sezamového oleje
  • 1,5 litru zeleninového vývaru
  • 3 PL špaldové hladké mouky (nebo pohankové)
  • 2 PL sojové omáčky
  • 5 ks bobkového listu
  • 5 stroužků česneku
  • Umeocet
  • Na posyp zelený libeček nebo celerová nat

Postup

1.

Na rozpáleném oleji osmahněte cibuli do zlatova.

2.

Přidejte kostičky mrkve, pastináku, celeru a smíchejte s hladkou moukou.

3.

Postupně přilijte zeleninový vývar tak, aby zelenina byla ponořena.

3.

Přidejte bobkový list, sojovou omáčku a dusíte pod pokličkou asi 10 minut.

3.

Přidejte proužky bílého zelí a dusíte dalších 5 minut.

3.

Dochutíte prolisovaným česnekem,

Posílení imunity a plic

Tato kombinace kořenové zeleniny, houbičky shiitake a česneku podporuje imunitní systém a posiluje slizniční imunitu.

Suroviny

  • Různé kořenové zeleniny (mrkev, petržel, ředkvičky)
  • Houbičky shiitake
  • Česnek

Postup

1.

Přidejte různé druhy kořenové zeleniny, houbičky shiitake a česnek do svého jídelníčku.

2.

Konzumujte pravidelně, aby posílily vaši imunitu a ochránily vaše dýchací cesty.

Cibulový čaj s majoránkou

Tradiční recept na cibulový čaj s majoránkou může pomoci při nachlazení a problémech s plicemi.

Suroviny

  • 1 cibule
  • Majoránka
  • Voda

Postup

1.

Nakrájejte cibuli na drobné kousky.

2.

Přidejte cibuli a majoránku do hrnce s vroucí vodou.

3.

Nechte vařit asi 10 minut.

4.

Sceděný nálev a pijte teplý

Cibule s medem nebo rýžovým sladem

Tento recept, kdy je cibule vydlabaná a naplněná medem nebo rýžovým sladem, může pomoci při kašli a nachlazení, zejména u dětí.

Suroviny

  • Cibule
  • Med nebo rýžový slad

Postup

1.

Vydlabejte střed cibule.

2.

Naplňte střed cibule medem nebo rýžovým sladem.

3.

Nechte cibuli odpočívat několik hodin.

4.

Dávejte dětem, aby zmírnily kašel a nachlazení.

Recepty pro vaše zdraví
Výhodný balíček. Poslední kusy skladem

Autor

Makrobiotické poradenství. Zbavte se zdravotních potíží - pomůžu vám

Napsala jsem pro Vás

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Uzdravte se jídlem!

Pojďte si promluvit, pomůžu vám!
Malá změna vašeho jídelníčku může udělat velkou změnu na vašem zdraví.