Vítejte u dalšího dílu našeho podcastu, kde dnes rozklíčujeme téma hubnutí.

Již jsme probírali jarní detox jako metodu na shazování kil, ale co když váš pokus o zhubnutí stále končí neúspěchem? Mnozí z vás se ptají:

Co je třeba udělat, aby hubnutí bylo úspěšné a trvalé.

Při hubnutí je klíčové porozumět, jak funguje vnitřní prostředí našich buněk na energetické úrovni. Buňky buď mohou být příliš stažené nebo příliš uvolněné, a pro zdraví je zásadní, aby byly v rovnováze.

Zde je několik důvodů, proč se můžeme potýkat s nadváhou:

1. Přemíra soli a stresu: Toto je klasická kombinace, která vede k nadváze. Při stresu často sáhneme po potravinách bohatých na tuk a sůl, jako jsou koblihy či hamburgery. To vede k vnitřnímu stažení buněk, které pak zadržují vodu a tuk, aby dosáhly rovnováhy.
2. Slabé ledviny a ochranná bariéra: Pokud vaše tělo vytváří vrstvu tuku jako ochranu proti vnějším vlivům, může to být znamením slabých ledvin. Zde je třeba podpořit ledviny správnou stravou a dostatečným příjmem tekutin.
3. Vysoká toxicita: Tělo se může snažit izolovat toxiny tím, že je obalí tukem. Pročištění těla pomocí detoxu může pomoci zbavit se několika kilogramů odpadních látek.
4. Hormonální disbalance: Poruchy žláz s vnitřní sekrecí mohou narušit správné fungování metabolismu. Zde je třeba konzultace s endokrinologem.

Pokud si nejste jisti, co stojí za vaší nadváhou, doporučuji si objednat konzultaci.

Pro úspěšné hubnutí je nezbytné pochopit, že není důležité jen sledovat váhu, ale také objem těla. Zhubnutí "peří" nebo vody může výrazně změnit váš vzhled a pocity.

Jak zkušenosti ukazují, klíčem k trvalé ztrátě váhy je změna jídelníčku a životního stylu.

Moji klienti potvrzují, že po úpravě své stravy nejen zhubli, ale také si udrželi novou váhu bez jojo efektu.

Přechod na přirozenou stravu bez přidaného cukru, mléka, bílé mouky a jižního ovoce je ideální. Základem by měly být obiloviny, luštěniny, ryby, zelenina a ovoce z našeho klimatického pásma, doplněné o semínka, ořechy a bylinky. Tato strava udrží vaše tělo v rovnováze a pomůže vám vyhnout se rychlému hubnutí, které může vést k nežádoucím jojo efektům.

Důležité je také být opatrný na zázračné preparáty a produkty na hubnutí, které často slibují rychlé výsledky za vysokou cenu. Tyto produkty mohou být nejen neúčinné, ale i škodlivé pro vaše zdraví.

Správná úprava jídelníčku by neměla být dočasnou dietou, ale dlouhodobým životním stylem. Je důležité najít stravu, která vám bude chutnat a kterou budete moci dodržovat dlouhodobě. Pokud si nejste jisti, jak na to, neváhejte si objednat konzultaci.

K dosažení rovnováhy je nezbytné kombinovat správnou stravu s psychickou pohodou a pravidelným pohybem. 

Doporučuji začít každodenní procházkou nebo cvičením, které si můžete stáhnout z mých stránek. Jedná se o cvičení do-in, které pomáhá rozproudění energie v těle a můžeme jej provádět společně každé ráno.

Zapomeňte na rychlé řešení a soustřeďte se na celkový přístup, který přináší dlouhodobé výsledky a zlepšuje kvalitu vašeho života.

Skvělé menu na neděli 

z knihy Makrobiotické nedělní vaření