V dnešním blogu se podíváme na běžné, avšak obtížné zdravotní problémy spojené s bolestmi kloubů

Potíže s klouby, artróza, artritida

S příchodem jara, kdy dominují játra a žlučník, je vhodné se zaměřit na úlevu od těchto potíží.

Příčiny bolesti kloubů:

Bolest kloubů je spojena s řadou diagnóz. Artróza znamená degradaci kloubu bez zánětlivého procesu, zatímco artritida je zánětlivé onemocnění kloubů. Artritida se může vyskytovat v různých formách, jako je juvenilní artritida, dna zvýšenou hladinou kyseliny močové, revmatoidní artritida, či lupus. Všechny tyto stavy mají společného jmenovatele – přetížení organismu škodlivými látkami z nevhodné stravy, tabáku či alkoholu.

Jak bojovat proti bolestem kloubů

Při léčbě je klíčové rozlišit, zda klouby lépe snášejí teplo nebo chlad. Pokud preferujete teplo, problém může spočívat ve slabých ledvinách a měli byste upravit jídelníček s ohledem na ledviny. Naopak pokud vaše klouby lépe reagují na chlad, je třeba zaměřit se na játra.

Stravovací zvyklosti a jejich úprava

Dlouhodobá konzumace potravin jako jsou brambory, rajčata, papriky nebo okurky, zvláště v zimě, může zhoršit stav kloubů. Pro zlepšení stavu je doporučena změna stravy, která by měla vyloučit tyto potraviny. Místo nich byste měli zahrnout více luštěnin, celozrnných obilovin a zeleniny.

Detoxikace a další kroky

Důležitým krokem k uzdravení je pravidelné vyprazdňování tlustého střeva a detoxikace, které mohou zahrnovat půsty a konzumaci jaterního čaje. Zaměření na zelené zeleniny a bylinky, jako je kysané zelí, může významně podpořit funkci jater a žlučníku a současně čistit střeva.

Chronické střevní problémy mohou přímo ovlivnit zdraví vašich kloubů. Pro efektivní detoxikaci je doporučeno zajistit si denní vyprazdňování, ideálně v ranních hodinách. Kromě toho, že je důležité pravidelně detoxikovat tělo, je vhodné zapojit do jídelníčku půsty a denní konzumaci jaterního čaje, který můžete zakoupit v lékárně nebo specializovaných prodejnách.

Zázvorové obklady pro úlevu:

Zázvorový obklad na břicho může být velice účinný při detoxikaci a zmírnění bolesti. Tento obklad aplikujte teplý přímo na oblast břicha a po vychladnutí obklad obnovujte. Zbylou zázvorovou vodu můžete použít pro koupele oteklých rukou či nohou, což pomáhá redukovat zánět a bolest.

Doporučení pro změnu stravování:

Pokud jste zvyklí na konzumaci velkého množství brambor, zkuste je v jídelníčku nahradit kedlubnou nebo dýní, což může efektivně potlačit vaši chuť na brambory. Během změny stravy je také doporučeno zařazovat více ryže a důkladněji žvýkat.

Zapojte do svého stravování hodně zelené zeleniny, natí, bylinek a kysaného zelí. Tyto potraviny nejen že podporují funkci jater a žlučníku, ale také působí jako efektivní čistič střev. Obecně by měla tvořit vaše strava jednu třetinu celozrnných obilovin a dvě třetiny ostatních potravin, zejména zeleniny a luštěnin, které jsou bohaté na vlákninu a zlepšují peristaltiku.

Závěr

Boj proti bolestem kloubů vyžaduje komplexní přístup včetně úpravy stravy a životosprávy. Pravidelné čištění tlustého střeva a upravený jídelníček může výrazně pomoci ke zlepšení mobility a snížení bolestivosti kloubů.

Skvělé menu na neděli 

z knihy Makrobiotické nedělní vaření