Podcast

Počet zobrazení: 2278

Poslechněte si osvědčené praktické rady, jak se přirozeně zahřát a předcházet pocitům chladu v končetinách

Podcast nabízí komplexní pohled na problematiku studených končetin a zimomřivosti, s důrazem na holistický přístup k zdraví.

Vítejte v dalším dílu našeho podcastu, kde se tentokrát ponoříme do zimního tajemství, které může změnit váš pohled na studené ruce a nohy.

Jste unaveni z toho, že se nemůžete v zimě zahřát? Trápí vás neustálé zimomřivost a studené končetiny, i když jste zkoušeli všechno možné? V tomto dílu odhalíme, jak vaše ledviny hrají klíčovou roli v regulaci teploty vašeho těla.

Překvapí vás, jak jednoduché změny ve stravování a každodenních návycích mohou přinést úlevu a teplo do vašeho života. Připojte se ke mně, abyste zjistili, jak přirozeně posílit vaše ledviny a užít si zimu bez zimomřivosti.

Nezapomeňte, že pro více informací a individuální poradenství můžete rezervovat konzultaci na mém webu. Připravte se na příjemné zahřátí s našimi osvědčenými radami!

  • Ledviny jsou klíčové pro udržení tepla těla a jejich slabost může vést k studeným rukám a nohám.
  • Změna Stravy je klíčová pro pro posílení ledvin, například konzumací fazolí a teplých jídel.
  • Zdravý Životní Styl: Podporuje udržování tepla v těle pomocí vhodného oblečení, ledvinových pásů a solných obkladů.
  • Přírodní Metody: Diskutujeme o přírodních metodách, jak se vyhnout zimomřivosti, včetně konzumace zázvoru, česneku, skořice a čili papriček.
  • Praktické Rady: Nabízí praktické tipy na udržení tepla a zlepšení cirkulace, jako je pití teplých nápojů a omezení potravin, které tělo ochlazují.

Skvělé menu na 4. neděli

Pro vaši inspiraci a zdraví tu pro vás mám nedělní menu z mé knihy Makrobiotické nedělní vaření. V knize najdete podrobné recepty na tyto skvělé a zdravé jídla.

Toto menu nabízí vyváženou kombinaci chutí a zdraví prospěšných ingrediencí, ideální pro podporu funkce ledvin a pro prevenci chronických potíží.

Polévka: Fazolová polévka s řasou mekabu

Tato polévka je ideální pro zimní dny, kombinuje červené fazole a řasu mekabu pro zvýšení energie a podporu zdraví ledvin.

Suroviny

  • 200 g červených bio fazolí
  • 4 kousky řasy mekabu
  • 1 větší cibule
  • 1 středně velký pastinák
  • Sójová omáčka Shoyu
  • Zeleninový vývar podle potřeby
  • Zelená řeřicha na ozdobu

Postup

  • Fazole namočíme přes noc, řasu mekabu namočíme na 20 minut, pak nakrájíme a přidáme do fazolí s vodou.
  • Vaříme 1,5 hodiny v běžném hrnci.
  • Nakrájíme cibuli a pastinák, přidáme k fazolím a dochutíme sójovou omáčkou.
  • Vaříme asi 7 minut, případně dolijeme vývarem.
  • Podáváme s pokrájenou zelenou řeřichou.

Obilovina: Vařené pohankové nudle

Pohankové nudle jsou vynikající pro podporu trávení a zdraví ledvin.

Suroviny

  • 300 g pohankových nudlí (SOBA nebo české)
  • Sůl
  • Několik kapek slunečnicového oleje
  • 1 menší cibule
  • Cibulová nať na ozdobu

Postup

  • Ve vodě s olejem a solí uvaříme nudle.
  • Odstavíme a necháme dojít pod pokličkou.
  • Scedíme a propláchneme studenou vodou.
  • Nakrájíme syrovou cibulku a posypeme nudle.
  • Podáváme s cibulovou natí.

Bílkovina: Robi nudličky na čínský způsob

Pokrm, který Vás zahřeje a zasytí.

Suroviny

  • 2 lžíce černé houby Jidášovo ucho
  • 3 lžíce slunečnicového oleje
  • 1 velká cibule
  • 250 g Robi nudliček
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 2 lžíce hrášku
  • 2 lžíce kukuřice
  • 1 větší kvašená okurka
  • Kurkuma
  • Sójová omáčka Shoyu
  • Zázvorová šťáva
  • Kukuřičný škrob podle potřeby
  • Zelená část pórku na ozdobu

Postup

  • Houby namočíme, nakrájíme na nudličky.
  • Na oleji zpěníme cibuli, přidáme houbu a Robi nudličky.
  • Zalijeme vývarem, přidáme hrášek, kukuřici a okurku.
  • Dochutíme kurkumou, sójovou omáčkou a zázvorovou šťávou.
  • Zahustíme kukuřičným škrobem.
  • Na talíři zdobíme nakrájeným pórkem.

Zelenina: Dušená cibule, petržel, mrkev – tzv. nishime

Tento jednoduchý, ale výživný pokrm je ideální pro zimní období, podporuje trávení a dodává tělu potřebnou energii.

Suroviny

  • 8 cm řasy kombu
  • 4 malé cibule
  • 1 větší petržel
  • 1 větší mrkev
  • Sójová omáčka Shoyu v rozprašovači

Postup

  • Na dno vyššího a užšího kastrolu položíme řasu kombu.
  • Přidáme cibule, petržel a mrkev rozkrojené na 4 větší kusy.
  • Zalijeme 2 až 3 cm vody a vaříme na mírném plameni pod pokličkou, dokud zelenina nezměkne.
  • Odkryjeme pokličku, zastříkneme sójovou omáčkou a necháme dojít.
  • Podáváme s pokrájenou řasou a sladkou zeleninovou šťávou z dna kastrolu.

Zelenina: Kapustový závitek s vařenou mrkví

Lahodný a zahřívající pokrm, který zasytí a posílí vaše tělo během zimních měsíců.

Suroviny

  • 4 kapustové listy
  • 1 velká mrkev (nebo 4 malé mrkve)
  • Sůl

Postup

  • V osolené vodě uvaříme kapustové listy do měkka.
  • Vykrojíme tuhé středy a necháme listy vychladnout.
  • Mrkev vaříme do měkka, zabalíme do listů a podáváme na talíři.
  • Vývar z vaření můžeme použít například na ředění polévky.

Kondiment: Strouhaná ředkev daikon s mrkví

Ideální doplněk k jakémukoliv jídlu, zvláště vhodný pro vyrovnání chuti Robi masa.

Suroviny

  • 6 cm bílé ředkve daikon
  • 1 větší mrkev
  • Kousek křenu
  • Několik kapek sójové omáčky Tamari

Postup

  • Nastrouháme ředkev, mrkev a křen na jemném struhadle.
  • Zakapeme sójovou omáčkou Tamari.
  • Natlačíme do misky a necháme proležet alespoň 30 minut.
  • Podáváme malý kopeček jako doplněk k jídlu.

Dezert: Z fazolí azuki

Tento dezert je nejen chutný, ale také posiluje ledviny a dodává energii.

Tento recept kombinuje tradiční ingredience jako fazole azuki a sušené meruňky s moderním twistem v podobě oříškového másla a mandlemi na ozdobu, což vytváří lahodný a zároveň zdravý dezert.

Suroviny

  • 200 g sušených bio meruněk
  • 200 g fazole azuki (v suchém stavu)
  • 50 g sušených bio rozinek
  • Špetka soli
  • 5 lžic mořské řasy agar
  • 1,5 l vody
  • 3 lžíce oříškového másla
  • Loupané mandle na ozdobu

Postup

  • Meruňky si namočíme nejlépe den dopředu.
  • Do tlakového hrnce dáme fazole azuki, přecezené meruňky, propláchnuté rozinky, sůl, agar a vodu.
  • Vaříme 45 minut.
  • Necháme trošku zchladnout a rozmixujeme s oříškovým máslem do hladkého krému.
  • Zdobíme loupanými mandlemi.

Objednejte si můj bestseller a začněte zdravý život

+ DVD

Autor

Napsala jsem pro Vás

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Uzdravte se jídlem!

Pojďte si promluvit, pomůžu vám!
Malá změna vašeho jídelníčku může udělat velkou změnu na vašem zdraví.