Péče o Vazy a Šlachy: Jak Předejít Úrazům a Co Dělat, Když Přijdou

S příchodem jara se mnozí z nás těší na práci na zahrádce nebo obnovení sportovních aktivit. S tím ale přichází i riziko úrazů, jako jsou natažené či natržené šlachy a vazy. V dnešním podcastu se podělím o to, jak těmto úrazům předcházet a co dělat, pokud se vám přece jen něco stane.

Prevence

Vazy a šlachy hrají klíčovou roli v pohybovém aparátu, udržují správnou polohu a zajišťují kontrolované pohyby. Aby byly v dobrém stavu, je důležité mít zdravé játra a žlučník, protože právě tyto orgány jsou za jejich kondici zodpovědné. Zdravá strava, bohatá na kolagen a minimální množství pečených výrobků, je klíčem k pružnosti a zdraví vašich vazů a šlach.

Jako podpůrný prostředek doporučuji recept na agar se zeleninou, který můžete přidávat ke každému jídlu. Agar, bohatý na minerály, ve spojení se zeleninou vytváří léčivý pokrm, který podporuje zdraví vašich vazů a šlach.

Léčba

Pokud dojde k úrazu, nezoufejte. Domácí obklad z vody a jablečného octa může pomoci s první pomocí. Dlouhodobější řešení nabízí přiložení namočené řasy kombu, která přes kůži dodává tělu potřebné minerály a pomáhá urychlit hojení.

V období zotavování je důležité upravit i svůj jídelníček. Vyhněte se pečivu, mléčným výrobkům a jižnímu ovoci. Naopak, ječné kroupy nebo slzovka mohou tělu dodat potřebnou pružnost a podpořit tvorbu kolagenu.

Nezapomeňte, že prevence a správná péče jsou klíčem k zdraví vašich vazů a šlach. Ať už se rozhodnete pro jarní detox s Rabanonem nebo bez, na mých stránkách dagamrluzna.cz najdete veškeré potřebné informace a podporu. S jarem plným energie a aktivit přijímáme i odpovědnost za naše tělo a jeho pohodu.

Několik rad jak si rychle a účinně pomoci:

Recept na Agar se Zeleninou:

Ingredience: Mořská řasa agar (v práškovém stavu), litr zeleninového vývaru, 2 hrnky jemně nakrájené zelené zeleniny (brokolice, listy zelí, kapustičky, listy čínského zelí, pórek), koření (bobkový list, nové koření, jalovec, hřebíček, sůl), 2 polévkové lžíce umeocta.

Postup: Zeleninu spaříte, agar rozmícháte ve studeném vývaru, přivedete k varu, přidáte zeleninu, koření, umeocet a směs vylijete do formiček nebo na malý plech.

Obklad z Vody a Jablečného Octa:

Poměr: Na litr vody 1 dcl jablečného octa.
Použití: Jako obklad na postižené místo.

Použití Řasy Kombu:

Namočite řasu kombu celý prut na půl hodiny do studené vody a přiložite ho rozvinutý na postižené místo nechat cca 4 hodiny a zase mít namočenou druhou řasu a tu přiložit a ta co byla přiložená se znovu namočí a střídá se a tak pořád dokola, do těla se dostanou přes kůži do postiženého místa minerály, případný zánět se ani nezačne dělat a postižené místo se brzy zahojí.

Ječné Kroupy:

Použití: Pro zajištění pružnosti tkání, podporu tvorby kolagenu, a zdravých svalů a šlach.

Slzovka / Hatomugi / Jobovy Slzy:

Příprava: Na 1 hrnek slzovky 3 hrnky vody, vaření 45 minut v tlakovém hrnci nebo 1 hodinu 15 minut v běžném hrnci. Používá se jako příloha.

Skvělé menu na neděli 

z knihy Makrobiotické nedělní vaření