Jak se zbavit bolesti beder, bolesti páteře a kolem páteře, na to se spolu podíváme v dnešním podcastu
Vítám vás u dalšího dílu našeho podcastu, kde se dnes zaměříme na obtíže, které trápí stále více z nás - bolesti bederní oblasti a páteře. I když momentálně pobývám na Srí Lance, abych pro vás objevovala nové ajurvédské principy léčení, pamatujte, že nejvíce vám pomohu osobně v poradně. Neváhejte si proto rezervovat konzultaci na mém webu.
Poslední týden vlády ledvin a močového měchýře je tu a právě nyní se potýkáme s bolestmi beder a páteře, které mají často původ v nedostatku energie v ledvinách. Příčiny mohou být různé - od stresu, přes nevhodnou stravu, až po nedostatek pohybu. Léky na tlumení bolesti mohou situaci dočasně zmírnit, ale neřeší její příčinu.
Jak na bolesti beder a páteře?
- Třezalkový olej je vaším prvním pomocníkem. Promasírování bolestivých míst může přinést okamžitou úlevu.
- Zázvorový obklad je další skvělou volbou. Jeho příprava je jednoduchá a efekt úžasný. Zázvorová šťáva prohřeje a uvolní napětí v postižené oblasti.
- Cvičení - na našich stránkách najdete video kurz cvičení zhineng qi gong, které pomáhá rozproudit energii v těle a uvolnit napětí.
- A co je nejdůležitější? Detox. Jarní očista těla je klíčem k odstranění bolesti a obnovení vitality. Po 16. února je ideální čas začít. Připravili jsme pro vás VIP kurz vaření, kde se dozvíte, jak správně skládat jídelníček a připravovat pokrmy, které vaše tělo v tuto dobu potřebuje.
Nezapomeňte, že každý z nás je jedinečný a potřebuje individuální přístup. Pro podrobnější poradenství a přizpůsobené řešení vašich potíží si rezervujte konzultaci. Těším se na vaše příběhy úspěchu a zlepšení!
Skvělé menu na neděli
Pro vaši inspiraci a zdraví tu pro vás mám nedělní menu z mé knihy Makrobiotické nedělní vaření. V knize najdete podrobné recepty na tyto skvělé a zdravé jídla.
Polévka: Celerová polévka s pórkem
Lahodná a vyživující celerová polévka s pórkem, obohacená o ječmennou miso pastu, představuje ideální volbu pro posílení imunity a zahřátí v chladném počasí. Jemná kombinace celeru a pórku dodává této polévce nezapomenutelnou chuť, zatímco miso pasta přináší hloubku a bohatost. Jarní cibulka jako ozdoba dodává svěžest a barvu.
Suroviny
Postup
Obilovina: Pšeničné Zeláky
Tyto pšeničné zeláky jsou perfektním spojením rustikálních chutí a zdravých ingrediencí. Tvrdá ozimá pšenice, kombinovaná s kysaným zelím a uzeným tempehem, tvoří výživné a chutné jídlo. Kmín a umeocet dodávají těmto zelákům jedinečný nádech, zatímco bílá část pórku slouží jako krásná a chutná ozdoba.
Suroviny
Postup
Zelenina: Oválky z mrkve a červené řepy
Tento recept přináší na stůl barevný a zdravý přílohový pokrm. Mrkev a červená řepa, nakrájené na oválky a dušené v jablečné šťávě, představují skvělý zdroj vitamínů a minerálů. Arowroot dodává zelenině krásný lesklý vzhled a zahušťuje šťávu na příjemnou konzistenci.
Suroviny
Postup
Zelenina: Salát z čínského zelí s naklíčenou řeřichou
Tento lehký a osvěžující salát kombinuje křupavé čínské zelí s pikantní naklíčenou řeřichou, jemně dochucený umeoctem. Ideální jako doplněk k hlavnímu jídlu nebo jako zdravý snack během dne.
Suroviny
Postup
Zelenina: Pickles z bílé ředkve a řasy kombu
Tyto fermentované pickles z bílé ředkve (daikon) a řasy kombu jsou skvělým doplňkem k tradičním i moderním jídlům. Fermentace přidává jedinečnou chuť a probiotické vlastnosti, podporující trávení a zdraví střev. Tato kombinace ingrediencí vytváří pikantní, chutný doplněk, který dodá vašim pokrmům zajímavou chuťovou dimenzi.
Suroviny
Postup
Dezert: Pečená jablka s oříškovou náplní
Pečená jablka plněná směsí rozinek, lískových oříšků, skořice a miso pasty, přelitá domácím medíčkem z kukuřičného oleje a ryžové sladěnky. Tento dezert kombinuje sladkost s jemným kořeněným nádechem, ideální pro zahřátí v chladnějších dnech.
Suroviny
Pro medíček:
Postup
Příprava medíčku:
