Zdraví, výživa a posilování imunity v období pozdního léta a podzimu

Proměna ročních období může způsobit oslabení těla a imunity, ale nezoufejte – máme pro vás tipy, jak tomu zabránit.

Odhalíme, jak pozdní léto ovlivňuje naše orgány, jak si poradit s oslabenou slezinou a co můžeme udělat pro posílení imunity a imunitní rovnováhy. Poslechněte si rady pro správný jídelníček, zjistěte, co podporuje imunitní systém a jak se vyrovnat s nadcházejícím podzimem. 

V novém podcastu se zaměříme na závěrečné dny léta, které přinášejí výzvy pro naše tělo, konkrétně pro slezinu, slinivku a žaludek. Posledních 14 dní tohoto období, až do 15. září, je časem, kdy klienti nejčastěji pociťují potíže spojené s těmito orgány. Dozvíte se, jak se s těmito výzvami vyrovnat.

Narušené stravovací návyky, rychlé stolování, práce při jídle a neustálé přemítání nad životem mohou oslabit střed těla a vést k nestabilitě a únava po jídle. Slezina, slinivka a žaludek hrají v tomto procesu klíčovou roli. Podíváme se jak je důležitá správná strava a stravovací návyky.

S blížícím se podzimem je střed těla, zejména slezina, na vrcholu své aktivity. Pro správnou funkci jsou důležité tepelně upravená jídla, kaše, husté polévky a omezení konzumace potravin způsobujících chlad a vlhko, například mléčných výrobků.

Podíváme se na téměř zázračné účinky slzovky, semene trávy známého jako "Bílá perla východu", které posiluje obranyschopnost a imunitu. Slzovka se může konzumovat různými způsoby, včetně přípravy čaje, přidání do polévek nebo jídelníčku pro podzimní detox.

Nezapomeňte na období mezi 9. a 11. hodinou dopolední, kdy jsou orgány jako slezina nejaktivnější. Správnou péčí a pozorností k jídlu a životnímu stylu můžete tyto orgány posílit a udržet tak harmonii ve svém těle. Poslechněte si, jaké zdravé stravovací návyky byste měli začlenit do svého života a jak pečovat svůj "STŘED TĚLA" pro své zdraví a celkové blaho.

Recepty pro vás

Miso Polévka pro Posílení Imunitní Rovnováhy

Miso polévka je skvělá pro posílení imunity a harmonie v těle. Tento recept je velmi flexibilní a můžete si ho upravit podle vlastních preferencí.

Suroviny

  • 3-4 sušené houbičky shiitake (pokud jsou čerstvé, nenamáčejte je)
  • ½ litru vody
  • Hrnek na nudličky nakrájené mrkve
  • Hrnek na nudličky nakrájeného kořene petržele
  • 1 lžíce rýžového misa
  • 1 lžíce lněného oleje
  • Zelená nat (pažitka, petrželka, porek)

Postup

1.

Sušené houbičky shiitake namočte do vody na cca 3 hodiny. Poté je vařte cca 20 minut, pokud jsou čerstvé, vařte je rovnou.

2.

Přidejte nakrájenou mrkev, nakrájený kořen petržele a vařte dalších cca 7 minut pod pokličkou.

3.

Miso rozmíchejte v troše vody a přidejte do polévky. Vařte ještě cca 2 minuty.

4.

Na talíři polévku posypte zelenou natí.

Čaj ze Slzovky (Nápoj lásky)

Čaj ze slzovky je skvělý pro posílení imunity a harmonii těla.

Suroviny

  • 2 lžíce sušených slzovek
  • 1 litr vody

Postup

1.

Vařte 2 lžíce sušených slzovek ve 1 litru vody po dobu 30 minut.

2.

Sceděný čaj přelijte do termosky a pijte po doušcích.

3.

Zbylou uvařenou slzovku lze přidat do polévky, k napařené zelenině nebo ji osmažit na cibulce a přidat jako přílohu.

Slzovková Kaše s Mrkví

Tato kaše je výborná pro posílení imunitního systému a harmonie v těle. V Číně a obecně na východě se slzovka užívá se začátkem podzimu v dětském jídelníčku pro posílení obranyschopnosti. a imunity Pojídá se od půlky září cca 3 týdny každý večer jedna malá miska kaše připravené ze slzovky a mrkve.

Suroviny

  • 1 hrnek slzovky
  • 3 hrnky vody
  • Hrnek na kostky nakrájené mrkve
  • Rýžový slad
  • Sezamový olej

Postup

1.

Sušené slzovky namočte do vody na cca 3 hodiny. Poté je uvařte cca 20 minut, pokud jsou čerstvé, vařte je rovnou.

2.

V jiném hrnci vaříte 1 hrnek na kostičky nakrájené mrkve v hrnku vody do poloměkka

3.

Po uvaření obého toto smícháme a 5 minut spolu provaříme, zakapeme troškou sezamového oleje a popřípadě mírně osladit rýžovým sladem, nebo sirupem

4.

Pro dospělé můžeme vymyslet cokoli – např. ochutit sojovkou a kari kořením nebo kurkumou, trochou česneku a pepře…fantazii se meze nekladou.

Slzovka s Rýží Natural

Tato kombinace je vhodná pro detox a očistu organismu. Používá se při detoxu, očistě organizmu, kdy se celý den jí jenom rýže natural a zelenina.

Suroviny

  • 1 část sušených slzovek
  • 2 části rýže natural
  • 6 částí vody

Postup

1.

Smíchejte sušené slzovky s rýží a vodou v hrnci.

2.

Vařte směs v běžném hrnci po dobu 1 hodiny a 15 minut.

Seminář pro vaše zdraví

Podzimní detox

Víkend 22-24.9. Teplice nad Metují

Očista vašeho těla je na důležitý krokem k vaší skvělé imunitě a zdraví. 

Autor

Makrobiotické poradenství. Zbavte se zdravotních potíží - pomůžu vám

Získejte skvělé knihy, napsala jsem pro vás

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Uzdravte se jídlem!

Pojďte si promluvit, pomůžu vám!
Malá změna vašeho jídelníčku může udělat velkou změnu na vašem zdraví.