Zdraví, výživa a posilování imunity v období pozdního léta a podzimu
Proměna ročních období může způsobit oslabení těla a imunity, ale nezoufejte – máme pro vás tipy, jak tomu zabránit.
Odhalíme, jak pozdní léto ovlivňuje naše orgány, jak si poradit s oslabenou slezinou a co můžeme udělat pro posílení imunity a imunitní rovnováhy. Poslechněte si rady pro správný jídelníček, zjistěte, co podporuje imunitní systém a jak se vyrovnat s nadcházejícím podzimem.
V novém podcastu se zaměříme na závěrečné dny léta, které přinášejí výzvy pro naše tělo, konkrétně pro slezinu, slinivku a žaludek. Posledních 14 dní tohoto období, až do 15. září, je časem, kdy klienti nejčastěji pociťují potíže spojené s těmito orgány. Dozvíte se, jak se s těmito výzvami vyrovnat.
Narušené stravovací návyky, rychlé stolování, práce při jídle a neustálé přemítání nad životem mohou oslabit střed těla a vést k nestabilitě a únava po jídle. Slezina, slinivka a žaludek hrají v tomto procesu klíčovou roli. Podíváme se jak je důležitá správná strava a stravovací návyky.
S blížícím se podzimem je střed těla, zejména slezina, na vrcholu své aktivity. Pro správnou funkci jsou důležité tepelně upravená jídla, kaše, husté polévky a omezení konzumace potravin způsobujících chlad a vlhko, například mléčných výrobků.
Podíváme se na téměř zázračné účinky slzovky, semene trávy známého jako "Bílá perla východu", které posiluje obranyschopnost a imunitu. Slzovka se může konzumovat různými způsoby, včetně přípravy čaje, přidání do polévek nebo jídelníčku pro podzimní detox.
Nezapomeňte na období mezi 9. a 11. hodinou dopolední, kdy jsou orgány jako slezina nejaktivnější. Správnou péčí a pozorností k jídlu a životnímu stylu můžete tyto orgány posílit a udržet tak harmonii ve svém těle. Poslechněte si, jaké zdravé stravovací návyky byste měli začlenit do svého života a jak pečovat svůj "STŘED TĚLA" pro své zdraví a celkové blaho.
Recepty pro vás
Miso Polévka pro Posílení Imunitní Rovnováhy
Miso polévka je skvělá pro posílení imunity a harmonie v těle. Tento recept je velmi flexibilní a můžete si ho upravit podle vlastních preferencí.
Suroviny
Postup
1.
Sušené houbičky shiitake namočte do vody na cca 3 hodiny. Poté je vařte cca 20 minut, pokud jsou čerstvé, vařte je rovnou.
2.
Přidejte nakrájenou mrkev, nakrájený kořen petržele a vařte dalších cca 7 minut pod pokličkou.
3.
Miso rozmíchejte v troše vody a přidejte do polévky. Vařte ještě cca 2 minuty.
4.
Na talíři polévku posypte zelenou natí.
Čaj ze Slzovky (Nápoj lásky)
Čaj ze slzovky je skvělý pro posílení imunity a harmonii těla.
Suroviny
Postup
1.
Vařte 2 lžíce sušených slzovek ve 1 litru vody po dobu 30 minut.
2.
Sceděný čaj přelijte do termosky a pijte po doušcích.
3.
Zbylou uvařenou slzovku lze přidat do polévky, k napařené zelenině nebo ji osmažit na cibulce a přidat jako přílohu.
Slzovková Kaše s Mrkví
Tato kaše je výborná pro posílení imunitního systému a harmonie v těle. V Číně a obecně na východě se slzovka užívá se začátkem podzimu v dětském jídelníčku pro posílení obranyschopnosti. a imunity Pojídá se od půlky září cca 3 týdny každý večer jedna malá miska kaše připravené ze slzovky a mrkve.
Suroviny
Postup
1.
Sušené slzovky namočte do vody na cca 3 hodiny. Poté je uvařte cca 20 minut, pokud jsou čerstvé, vařte je rovnou.
2.
V jiném hrnci vaříte 1 hrnek na kostičky nakrájené mrkve v hrnku vody do poloměkka
3.
Po uvaření obého toto smícháme a 5 minut spolu provaříme, zakapeme troškou sezamového oleje a popřípadě mírně osladit rýžovým sladem, nebo sirupem
4.
Pro dospělé můžeme vymyslet cokoli – např. ochutit sojovkou a kari kořením nebo kurkumou, trochou česneku a pepře…fantazii se meze nekladou.
Slzovka s Rýží Natural
Tato kombinace je vhodná pro detox a očistu organismu. Používá se při detoxu, očistě organizmu, kdy se celý den jí jenom rýže natural a zelenina.
Suroviny
Postup
1.
Smíchejte sušené slzovky s rýží a vodou v hrnci.
2.
Vařte směs v běžném hrnci po dobu 1 hodiny a 15 minut.
Seminář pro vaše zdraví
Podzimní detox
Víkend 22-24.9. Teplice nad Metují
Očista vašeho těla je na důležitý krokem k vaší skvělé imunitě a zdraví.
